Hướng dẫn chọn kem chống nắng

Tời mùa hè nắng gắt như thế nàyắc hẳn bạn nào cũng đang sở hữu một lọ kem chống nắng nhỏ xinh. Hoặc khi đọc nhiều bài viết cảnh báo về tác hại của ánh nắng đến sắc đẹp ngay lập tức bạn chạy đến siêu thị mua một chai kem chống nắng. Lựa chọn kem chống nắng như thế nào là phù hợp và sử dụng sao cho hiệu quả là yêu cầu cần thiết trong quy trình chăm sóc da. Nhưng làm sao để biết da bạn nên sử dụng loại kem chống nắng nào là tốt nhất? Bài viết này sẽ giúp bạn có đầy đủ kiến thức để chọn cho mình một lọ kem chống nắng an toàn và phù hợp với làn da của mình.

1. Tác dụng của kem chống nắng.

Kem chống nắng là loại kem dùng để bảo vệ da chống lại tác hại của các tia có trong ánh nắng, quan trọng nhất là tia cực tím. Kem chống nắng giúp cơ thể ngăn chặn tình trạng ung thư da, làm giảm bớt chứng dày sừng của da do ánh nắng và ngăn ngừa tinh trạng đen sạm da, lão hóa da.

2. Chỉ số chống nắng SPF và PA

Đứng giữa rất nhiều loại kem chống nắng, đập vào mắt bạn trước tiên là chỉ số SPF. Vậy SPF là gì? Nó có ý nghĩa gì trong việc chống nắng?

SPF (Sun Protection Factor) khả năng chống tia UVB. Nhiều bạn lầm tưởng rằng chỉ số SPF chỉ chất lượng của sản phẩm. Điều này không sai nhưng chưa thật sự đúng. Thật ra, SPF chính là thời gian chống nắng của sản phẩm. Mỗi SPF bảo vệ da được khoảng 10 phút. Có nghĩa là nếu trên kem chống nắng ghi SPF 30 thì thời gian chống nắng tối đa 10 x 30 = 300 phút = 5 giờ. Thời gian chống nắng này chỉ hoạt động tốt nhất với điều kiện bạn thoa kem chống nắng với độ dày 0,2mm. Tuy nhiên tác dụng này không ổn định do bụi bậm, mồ hôi, ma sát, quần áo và nước.

SPF càng cao thì khả năng lọc tia tử ngoại càng tốt. Nhưng với SPF từ 30 trở lên khả năng đó chênh lệch không nhiều. Ví dụ: SPF 30 lọc được 97% , SPF 60 lọc được cũng chỉ 98% tia UV mà thôi. Và thực tế không có một loại kem chống nắng nào có thể chống được 100% tia tử ngoại.


PA (Protection Grade of UVA) đo khả năng chống tia UVA. Có 3 mức độ PA+ tương ứng mức độ chống nắng 4h, PA++ (8h), PA+++ (12h)


Tất cả các loại kem chống nắng đều có khả năng chống tia UVB nhưng không phải loại kem chống nắng nào cũng chống được tia UVA.

Do đó, khi mua kem chống nắng bạn nên chọn loại kem chống nắng có cả 2 chỉ số SPF và PA. Các chỉ số có thể được ghi như sau:

SPF, PA. Ví dụ SPF3, PA+++

UVA/UVB hoặc UV A/B nếu có UV A/B/C nữa thì quá tuyệt,

Sản phẩm có ghi chữ “broad spectrum” hay “full spectrum” (phổ rộng): hạn chế được cả UVA và UVB

3. Tác hại của các loại tia tử ngoại (UV)

Có 3 loại tia tử ngoại: UVA, UVB, UVC. Ở cường độ nhẹ (lúc nắng sớm), tia cực tím có tác dụng tốt với sức khỏe như kích hoạt sản xuất vitamin D hoặc giúp điều trị bệnh vảy nến và một số bệnh ngoài da khác. Ngược lại ở cường độ mạnh thì tia cực tím có nhiều tác hại.


Tia UVA: UVA luôn hiện diện bất kể mùa nào trong năm, cho dù trời nắng hay không, vì thế khi trời râm mát thì tia UVA vẫn làm tổn hại đến da. Thời gian hoạt động của tia UVA là từ 14h -18h.

Tia UVA có thể xuyên qua kính và các loại vải, xuyên qua lớp bì, phá hủy collagen và elastin, làm cho da bị mất nước, gây nên sạm, nám, lão hóa. UVA có thể gián tiếp gây ung thư và đột biến DNA.

Tia UVB: thời gian hoạt động từ 9h-14h, hoạt động mạnh nhất vào mùa hè. Tia UVB không xuyên qua được kính nhưng phản xạ qua kính và mặt nước, xuyên qua lớp sừng và tế bào đáy làm cho da bị cháy nắng, bỏng ráy và đen. Đây là nguyên nhân chính gây ung thư da.

Tia UVC: Khả năng gây ung thư rất cao nhưng tia UVC không đến được mặt đất vì bị tầng ozon phản xạ và hấp thu. Tuy nhiên, hiện nay một số tầng ozon bị mỏng, nguy cơ gây ung thư từ rất cao. Hầu như các loại kem chống nắng không có tác dụng chống tia UVC.

4. Kem chống nắng có hại không?

SPF trong kem chống nắng càng cao đồng nghĩa với khả năng các chất hóa học trong sản phẩm càng gia tăng, dễ dẫn đến các vấn đề khô da, kích ứng và nhạy cảm. Mức độ chống nắng vừa phải và an toàn thích hợp dùng cho mặt và những vùng da mỏng là SPF 20 đến SPF35. Tuy nhiên khi đi biển hay ra ngoài trong những ngày trời nắng nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 40 đến 50. Trong một số nghiên cứu cho thấy một vài trường hợp ung thư vú và ung thư da là do kem chống nắng hóa học sunscreen.

5. Có bao nhiêu loại kem chống nắng

Có 2 loại kem chống nắng: kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hoá học. Hay còn gọi là sunblock và sunscreen

Kem chống nắng vật lý (sunblock): Trên cơ chế phản xạ, khuếch tán, giống như một bức tường, lớp màn chắn nằm trên bề mặt da, khiến các tia UV không thể xuyên qua được.

Để nhận biết có phải kem chống nắng vật lý hay không thì bạn để ý xem có thành phần titanium dioxide hoặc zinc oxide trong kem hay không. Kẽm oxide an toàn hơn titanium dioxide.

Kem chống  nắng vật lý bảo vệ da khỏi ánh nắng lâu hơn, sử dụng được cho da nhạy cảm và da em bé. Nhưng loại kem chống nắng này có nhược điểm là dễ nhận thấy (da bạn sẽ trắng hơn khi bôi kem), dễ gây bí và bóng nhờn. Với công nghệ hiện đại thì nhược điểm này đã dần được khắc phục.

Kem chống nắng hóa học (sunscreen): hoạt động như một màng lọc hóa học, bằng cách hấp thu và thẩm thấu các tia UV, chúng sẽ tự xử lí và phân hủy, phóng thích tia UV trước khi các tia này có thể làm tổn hại đến da . Thành phần chính của nó là: avobenzone, oxybenzone, sulisobenzone… Nhưng để không phải nhớ nhiều, bạn chỉ cần để ý nếu trong thành phần kem chống nắng có kẽm oxide và titanium dioxide thì đó là kem chống nắng vậy lý, không có là kem chống nắng hóa học.

Ưu điểm của kem chống nắng hóa học là thấm nhanh vào da, gần như không thể nhận biết, không gây bóng dầu.

Nhược điểm: Thời gian bảo vệ ngắn. Nên sử dụng trước khi ra ngoài 15 phút và thoa lại sau 2 giờ. Không nên dùng cho da nhạy cảm.


6. Cách chọn kem chống nắng phù hợp với từng loại da

Kem chống nắng cho da nhạy cảm.

Như đã nói ở trên thì một số thành phần trong kem chống nắng hóa học có thể gây kích ứng da da nhạy cảm. Do đó, sự lựa chọn tốt nhất cho da nhạy cảm là kem chống nắng vật lý.

Kem chống nắng cho da mụn

Bạn cần chọn kem chống nắng có viết trên nhãn là “Non-Comedogenic” (không gây bít lỗ chân lông), tránh xa khỏi các loại kem chứa chất dẫn xuất, mùi hương, oxybenzone, cồn và PABA (tức là kem chống nắng hóa học). Ngoài ra cũng không nên dùng những loại kem nhờn, bóng, dạng gel mà thay vào đó là kết cấu kem nhẹ và không chứa dầu

Với da mụn và dễ bị bít lỗ chân lông thì kem chống nắng vật lý (chứa zinc oxide và titanium oxide) là sự lựa chọn tốt hơn hẳn kem chống nắng hóa học.

Kem chống nắng cho da dầu

Bạn nên chọn các loại kem chống nắng có chứa từ “No Sebum” (không gây nhờn) hoặc “Oil Free” (không dầu) trên bao bì, hoặc các loại kem chống nắng dạng gel, nước hoặc dạng xịt để tránh gây bí da. Nếu bạn không có vấn đề về mụn hoặc da quá nhạy cảm thì kem chống nắng hóa học với kết cấu mỏng nhẹ và khả năng thấm hút nhanh là sự lựa chọn phù hợp với bạn.

Kem chống nắng cho da khô

Đối với da khô, việc chọn kem chống nắng có chứa chất dưỡng ẩm cho da là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, da khô dễ bị lão hóa và nhăn nheo sau khi phơi nắng nên dù bạn có sử dụng kem chống nắng chứa chất dưỡng da thì vẫn nên thoa thêm kem dưỡng trước khi dùng kem chống nắng.

Kem chống nắng khi tiếp xúc với nước, đi bơi

Chọn những loại kem chống nắng có đề chữ “Water Resistant” hoặc “Water Proof” trên bao bì. Dù SPF có cao đến mức nào đi nữa thì cũng nên thoa lại sau 1 giờ.

Kem chống nắng cho da hỗn hợp

Sự lựa chọn tốt nhất là kem chống nắng vật lý nhé.

Lưu ý: Những người bị nám, tàn nhang, vết thương mới như mụn hay giải phẫu nên sử dụng kem chống nắng thường xuyên.

Quy trình chăm sóc da hàng ngày

Buổi sáng:

Bước 1: Vệ sinh da với sữa rửa mặt

Bước 2: Nước hoa hồng se lỗ chân lông

Bước 3: Kem dưỡng ban ngày

Bước 4: Kem chống nắng

Bước 5: Trang điểm nhẹ hoặc phủ phấn .Một số loại kem chống nắng hiện này có tác dụng thay thế BB cream giúp bạn làm nhẹ bớt lớp trang điểm.

Nếu da đổ dầu nhiều và bạn lo lắng làm giảm tác dụng của kem chống nắng bạn có thể dùng giấy thấm dầu  sau đó dùng phấn phủ có SPF 15-20, các phấn phủ bây giờ hầu như đều có chưa chất chống nắng khoảng đó.

Buổi tối:

Bước 1: tẩy trang

Bước 2: Vệ sinh da

Bước 3: Nước hoa hồng

Bước 4: Thoa kem dưỡng đêm


Các sản phẩm chống nắng